妊婦 便秘

今すぐ便秘を解消したい!

妊婦 便秘解消

便秘に悩む妊婦さんへ

妊娠中の便秘は本当に苦しいものです。

 

もともと女性は男性に比べて便秘で悩む方が多いといいますが、妊娠中はホルモンバランスやお腹の中で大きくなる胎児の影響でほとんどの妊婦が便秘に悩まされています。

 

でも、安易に便秘薬を使うこともできず、便秘解消に四苦八苦!

 

便秘は妊婦自身も苦しいですが、お腹の赤ちゃんにも悪い影響を及ぼす危険があります。

 

ナントか便秘を解消したい!そんな便秘に悩む妊婦さんに、体験を踏まえながら便秘解消法をお伝えします。

 

 

少しでも便秘の苦しみから解放されて、楽しいマタニティライフを送れますように妊婦 便秘

 

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私の便秘解消体験記♪


妊婦にも安心の便秘解消法

妊婦 便秘

妊娠をすると今まで便秘ではなかった人も便秘になりやすくなります。
それは妊娠によって分泌が増えるホルモンや大きくなる胎児に腸が押されるなど、妊婦特有の便秘になりやすい理由があるから。

 

食物繊維を多くとるようしている
水分も多くとっている
適度な運動をしている

 

にもかかわらず、全く出ない!!

 

という方は、「腸内環境」が悪化しているのかもしれません。

 

食物繊維の多い野菜や海草類などをたくさん摂ってるのに、お腹がはるだけで余計につまる気がする・・・・という方は、「腸内環境」に問題がある可能性があります。

 

腸内環境が悪く、悪玉菌(腐敗菌)だらけでは食物繊維で便の量を増やしただけでは、便秘は解消しません。

 

悪玉菌は便秘等で便が大腸に長く留まるほど増殖して毒素を出します。このような状態の腸から吸収された栄養がへその緒を通して赤ちゃんの身体へと流れると思うと、ゾッとしますね。

 

妊婦さんの便秘解消には「腸内環境」を整えること

 

妊婦さんの便秘解消には・・・

@ 腸内の善玉菌増やす
A 食物繊維、水分を多くとる
B 適度な運動をする
C ストレスをためない

 

「乳酸菌」「ビフィズス菌」などは腸内に住む「善玉菌」のこと。この善玉菌を増やすことで、腸が正しく働き、便秘解消へとつながります。

 

妊婦 便秘 お腹の中の善玉菌を増やそう